티스토리 뷰
안녕하세요! 울산동구치과 이스타치과입니다!
뇌는 세월이 지날 수록
기능이 감퇴하고 여러 질환에 대한
위험이 커지기 마련인데요.
이를 방지하기 위해서는
어떤 음식을 드시는 것이 좋을까요?
울산동구치과 이스타치과에서
뇌 기능 향상에 도움주는 방법!
지금 소개해드리겠습니다~!
울산동구치과 이스타치과에서
알려드리는 뇌 기능 향상 방법!
생선을 자주 드시는 것이 좋습니다.
일주일에 적어도 두 번 이상
생선을 드시면 생선에 있는
좋은 기름이 뇌 기능 향상, 관리에
도움을 줄 수 있는데요.
실제로 생선을 자주 먹는 사람은
언어나 공간 시각에 대한 지능이
10% 이상 증가한다는
연구 결과가 존재하기도 합니다!
울산동구치과 이스타치과에서
알려드리는 뇌 기능 향상 방법!
운동을 꾸준히 하시는 것이 좋습니다.
세월이 흐르면서 뇌세포의 생성이
느려지며 뇌 조직의 크기 역시
줄어들게 되는데요.
규칙적인 운동은 이러한
노화 현상을 방지하고 역전시킵니다.
운동은 뇌로 가는 혈액량을 증가시켜
산소 공급을 늘리고 이로 인해
뇌 조직을 늘리는 효과를 제공합니다!
울산동구치과 이스타치과에서
알려드리는 뇌 기능 향상 방법!
명상을 하면 인지 기능을 향상시키는
효과를 얻을 수 있습니다.
집중하는 호흡법 등을 통해 명상을 함으로써
평정 상태를 유지하면서 이를 통해
집중력, 기억력등과 같은
두뇌 기능을 향상시킬 수 있습니다!
울산동구치과 이스타치과에서
알려드리는 뇌 기능 향상 방법!
스트레스를 그때 그때 해소해주시는 것이 좋습니다!
스트레스를 반복적으로 받을 경우
장기 기억력 등에 관여하는 뇌의
해마 부위가 줄어든다는
연구 결과가 있는데요.
스트레스와 관련된 노화 현상을
막기 위해서는 일상생활 중
스트레스 교란 물질을 만드는
휴식, 여가 시간을 갖는 것이 좋습니다!
'생활속정보' 카테고리의 다른 글
| 감귤류(귤, 유자, 자몽) 과일의 건강 효능은? (0) | 2019.12.31 |
|---|---|
| LG U+(유플러스) 멤버쉽 VIP 무료 영화예매하는 방법-모바일 (0) | 2017.03.10 |
- Total
- Today
- Yesterday